w 29

Stiven, nie w******laj się w pytanie. Jak uzyskam odpowiedź, to wtedy pytaj.

co to za monstrum w tym sklepie spadam z kompa ide po kobite narka Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-19 16:29:43

gdy zarzucam nogi za siebie lub robię przewrót w tył bolą mnie plecy, gdzieś na środku, mimo, że się rozciągam i rozgrzewam nie potrafię tego bólu się pozbyć, albo po prostu nie wiem jak te miejsce rozciągnąć.. znalazło by się jakieś konkretne ćwiczenie? :-| albo po prostu zarzucać nogi i trzymać w tej pozycji aż ból minie?{{:-( Zmieniony przez - [...]

Dzięki Mika. Jeszcze jedno pytanie :) Myslalam o odżywce białkowej, bo mam problem dobiciem do dziennego zapotrzebowania. Czy taki shake mogę być przed treningiem czy należy po? Zmieniony przez - caroline87 w dniu 2013-05-29 13:25:47

Estrogeny mam pod kontrola. W dopingu mam pewne doswiadczenie wiec z tym sobie radze. Oczywiscie masz racje ze na bombe powinno sie wchodzic z jak najmniejszym poziomem bf. Ale nawet przed szczytowa forma jaka zbudowalem wchodzilem z takim samym poziomem bf. Wiec uwazam ze nie jest to niezbedna koniecznosc. Lubie sobie ulatwiac zycie:-) Czyli sosy [...]

Najprostszy sos pomidorowy: cebula (1/2 średniej) czosnek 1-2 ząbki przecier, przyprawy - sól, pieprz i inne wg gustu - liść laurowy (1-2) plus kilka kulek ziela angielskiego lub jak do spaghetti - oregano, bazylia, tymianek, odrobina chili Cebulę kroisz, chwilę smażysz na tłuszczu, by nie była surowa (rumienić nie trzeba), później wrzucasz na [...]

Mam wlasnie taki typowy przecier pomidorowy z oliwa z oliwek. Przynajmniej tak wyglada oraz jest opisany. Tyle ze w smaku sredni. Nie bede wiec kombinowal z przyrzadzaniem sosow a postaram sie wybierac te najlepsze oraz ograniczac ich ilosc. Do plackow tluszcz kokosowy a do miesa smalec jak znalazl. Dodaje bieazca foto ze zmianami widocznymi na +, [...]

A ja wlasnie kupilem 60 kapsulek Omegi 3 ^^ Wartosci odzywcze produktu w maksymalnej porcji dziennej (2 kapsulki) DHA - 200mg EPA - 320mg Witamina E - 10mg Nie ma DPA, biore jedna kapsulke dziennie (1000mg) moze nie umre Zmieniony przez - fenek73 w dniu 2013-07-29 15:05:22

Ha ha, mała rzecz a nawet nie wiesz jak bardzo cieszy :P Zmieniony przez - SSOSNA w dniu 2016-05-01 19:28:29

Witam! No to ja takze zapodam swoja ankiete. - wiek 29 lat - waga 100 kg - staz treningowy ok. 8 lat - najblizszy cel sportowy obecnie jest to robienie masy, od polowy kwietnia - rzezba - planowana dieta zgodna z celem ok5-6 posiłków dziennie B – ok. 200 - 220g, ww - 400g t - 120g - planowany trening zgodny z celem poniedziałek [...]

Janek dobrze zawalczył. Jakby miał lepszą kondycję to kto wie. A co do ostatniej walki - zwróciliście uwagę na to jak Barnett go obalił w trzeciej rundzie? czysty catch wrestling - submission before positioning czy jakoś tak, ładnie Ja pierdzielę ale Bader go znokautował Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-09-04 21:25:29

Ooo, zwyrodnienie A tak na serio to może nie pisz tu już Zmieniony przez - kradam w dniu 2008-04-09 23:40:29

. Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-10-29 20:04:44

Ja i tak jestem leszcz w MC przy Tobie Agniecha. Puszczają mi ręce na razie szybko. A z tą sztangą, kurcze gąbka - może dobry pomysł. Ja po ostatnich przysiadach miałam wybroczyny na plecach %-). Dobra, koniec gadania - trza swoje machanie odrobić, po potem wypadałoby coś jeszcze popracować, bo na zus nie będę miała ;-). Z regularnością w żarciu i [...]

Pierwszy wyścig w tym sezonie zaliczony :-PP 12.05.2019 Po pięknej sobocie, niedziela zaskoczyła stale siąpiącym deszczem i 7 stopniami na plusie. Założenia czasowe na pierwszy start było poniżej 50 minut, ale na sucho. Stwierdziłam, że odpuszczę wyścig, bo nie miałam okazji za dużo pojeździć w tym roku. Dodatkowo nie czułam się pewnie w tej [...]

Ja używam bokserskiej bo trenowałem boks, mój masters też...cała sekcja. -Dobra praca nóg -Wszystko się da wyprowadzić -Jest najlepszą gardą na tej planecie... A w ochronie nóg troche techniki z kicka... Zwykła garda JJ jeszcze nigdy mi sie nei przydała i nie widziałem żeby ktoś jej u mnie używał poza pokazem... SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM [...]

a ja jestem osesek vel shoXman ale spamujcie w dziale spam podlaskibo tam spamuje juz grupa trzymajaca wladze w dzialeczyli ja(wasz pan i wladca)Paszczak(dlamnie Niuniek) Ven(taki chlopaczek internetowycaly jego swiat to Internet Explorer) no i Posoo tym mozna powiedziec ze lubi mniejsze zwiezatka i klocki lego jade do kobiety cyaaa pozdro

Mr_Młody Nie bardzo rozumiem? Zawsze robie biegi w nietreningowe, owszem. Hm, dluzsza chwilke nie pisalem, wiec czas podsumowac ostatnie dni. W poniedzialek poszly aeroby, tym razem sprawniej, nadal padalem tlenowo jednak moj "limit" ciaglego biegu zwiekszyl sie dwukrotnie, czyli tak jak myslalem - z kazdym biegiem kondycha do przodu [...]

czyli jaki wniosek czym najlepiej je obnizyc? Zmieniony przez - djazis22 w dniu 2012-07-18 13:20:07 Zmieniony przez - djazis22 w dniu 2012-07-18 13:20:29

cześć też bym chciał pracować ehh moze sie uda w tym tygodniu coś załatwić Szymon widocznie miałem podstawy tak z ciekawośći ile masz lat? Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-07-28 23:27:11